Tác hại khi sử dụng chuột pc quá nhiều

Sử dụng chuột máy tính quá nhiều có thể gây sức ép lên cổ tay, làm chai tay, đau khuỷu tay, cánh tay hay viêm gân.

Xem thêm: mouse pad steelseries qck mini tại đây.

Theo The Health Site, những người thẳng tắp làm việc với máy tính, đặc biệt là nhân viên văn phòng, đều dễ mắc bệnh đau lưng hoặc đau cánh tay. Điều này có thể là do cách sử dụng chuột máy tính gây sức ép lên cổ tay, gây vết chai, đau khuỷu tay, cánh tay hay viêm gân.

Vết chai ở gần cổ tay

Do sử dụng chuột liên tục, hầu hết mọi người đều có một vết chai hoặc thâm đen nhỏ ở vùng gần cổ tay. Do đó, dù bạn thuận tay phải, cố gắng thi thoảng thử sử dụng chuột với tay trái để giảm áp lực lên tay phải, ngăn ngừa chai cổ tay. Ngoài ra, nên sử dụng loại chuột có thiết kế công thái học mang đến sự thoải mái cho tay và có tấm đệm ở cổ tay.

Đau khuỷu tay

Khớp cơ xương ở tay bị ảnh hưởng khi bạn gõ bàn phím liên tục, hoặc dùng chuột quá nhiều trong thời gian dài, tăng nguy cơ chấn thương khuỷu tay. Nó còn ảnh hưởng đến các cơ bắp gần khuỷu tay, dẫn đến đau khuỷu tay. Một trong những cách hiệu quả để ngăn ngừa cơn đau khuỷu tay là để bàn phím ở cùng độ cao với khuỷu tay hoặc hơi thấp hơn, ở một góc 30 độ.




Sử dụng chuột máy tính nhiều có thể gây đau nhức cổ tay, cánh tay. Ảnh: Cvch.


Đau cánh tay

Ngồi lâu cùng một tư thế trong thời gian dài, gõ bàn phím hoặc sử dụng chuột nhiều cũng tăng nguy cơ đau cánh tay do các cơ ở tay hoạt động sai khi sử dụng chuột. Để ngăn ngừa điều này, bạn hãy chắc chắn đặt khuỷu tay ở vị trí hơi thấp hơn so với bàn tay. Ngoài ra, không cong tay và cánh tay mà nên để thẳng, giúp giảm áp lực lên cổ tay và bàn tay, ngăn ngừa đau cánh tay.



Căng cơ ở cổ và vai

Hầu hết mọi người đều từng trải qua cảm giác mỏi cổ, vai hay đau nhói do tư thế sai. Cách tốt nhất để giảm đau chính là bài tập xoay vai gáy. Chúng sẽ giúp ổn định, giảm bớt áp lực lên cổ, thư giãn cơ bắp vai.

Viêm gân

Triệu chứng này xảy ra không nhiều, nhưng vẫn có. căn nguyên là do việc sử dụng chuột nhiều, gõ bàn phím liên tục có thể gây áp lực lên các ngón tay, dẫn đến viêm gân. Để giảm đau và giảm căng cơ vùng này, bạn nên tập động tác duỗi bàn tay, ngón tay thẳng để tránh viêm gân.
Phương Mai - Zing

http://beeontrack.com/tac-hai-khi-su-dung-chuot-may-tinh-qua-nhieu-4726.html

Có tốt không khi mua giá kệ siêu thị second-hand

Ngoài cung cấp các sản phẩm giá kệ siêu thị mới thì chúng tôi cung cấp cả giá kệ siêu thị cũ cũng là để tương trợ và san sẻ khó khăn phần nào cho khách hàng. Bởi với thời buổi kinh tế bây giờ có nhiều khó khăn, những cửa hàng tạp hóa muốn nâng cấp lên siêu thị thì đó cũng là vấn đề cần tu duy và suy nghĩ. Đặc biệt vốn ban đầu là điều rất quan trọng.

Tham khảo mẫu giá kệ siêu thị,kệ siêu thị tại đây:gia ke sieu thi- ke sieu thị .




Không phải chủ cửa hàng nào cũng đủ tiềm lực nâng cấp nhanh chóng và dễ dàng từ một cừa hàng tạp hóa lên siêu thị. Bên cạnh những thiết bị phải mua mới cần cho siêu thị thì mua giá kệ siêu thị cũ là giải pháp tốt để giảm thiểu phí ban sơ.

Tuy là gia ke sieu thi cu, nhưng với nhiều năm uy tín công ty chúng tôi cam kết về chất lượng sản phẩm tốt, và chắc chắn tương đương với giá kệ siêu thị mới.

Không được nhiều kiểu dáng, chủng loại như giá kệ siêu thị mới nhưng giá kệ siêu thị cũ vẫn đảm bảo về chất lượng và độ bền. Và chọn mua giá kệ siêu thị cũ là giải pháp sáng dạ cho nhưng chủ cửa hàng đang hạn hẹp về tài chính mà muốn nâng cấp cửa hàng lên siêu thị hoặc mở rộng qui mô siêu thị lớn hơn.

Mua giá kệ siêu thị cũ bên cạnh những nhược điểm không được mới và đẹp như giá kệ siêu thị mới thì giá kệ siêu thị cũ có nhiều ưu điểm riêng như: giá thành thấp, vẫn có độ bền, chắc chắn.

Gia ke sieu thi cu mà TechKD cung cấp là các sản phẩm đã qua sử dụng và cả nhứng giá kệ siêu thị thanh lý lại .Giá kệ thanh lý được nhập lại vẫn giữ nguyên màu sắc không móp méo rỉ sét .Kệ siêu thị thanh lý rất hiệp với các hộ muốn tiết giảm uổng đầu tư ban sơ.

Đến với chúng tôi bạn sẽ có những giải pháp tốt nhất cho siêu thị sắp tới của mình . Các sản phẩm cung cấp luôn mang lại ích và sự tiện dụng nhất.

Chúng tôi chuyên cung cấp kệ siêu thị và có nhiều năm trong lĩnh vực về thiết bị siêu thị. Không chỉ phân phối tại Hà Nội mà Thành Đô cung cấp giá kệ siêu thị trên toàn quốc. Chúng tôi đã và đang được rất nhiều khách hàng tin và chọn sản phẩm tại Công ty TechKD. Chúng tôi cầm trở thành chuyên nghiệp nhất, phục vụ khách hàng tốt nhất, luôn coi khách hàng là thượng đế và đem đến những sản phẩm tốt nhất với giá thành rẻ nhất.

>>> Nguồn: http://ilovehome.net/tim-mua-gia-ke-sieu-thi-da-dung-2516.html
 

Khám phá vịnh Vĩnh Hy 2 ngày với 1 tr VNĐ

Lịch trình khám phá Vĩnh Hy hai ngày 2 đêm sẽ giúp bạn tiếp cận nhiều hơn những đặc trưng của vùng đất này như biển, hải sản, đặc sản.

Xem thêm: Tour du lịch Nha Trang

Nhắc đến Vĩnh Hy (Ninh Thuận), du khách nghĩ ngay đến vịnh nước xanh ngát, hải sản tươi ngon giá rẻ, Ninh Chữ - bãi biển ngắm ác tuyệt đẹp, cùng các món ngon như bánh xèo mực, bánh căn hải sản...




Bình minh trên biển Ninh Chữ. Ảnh: Citypassguide.


Đêm 1: TP HCM - Vĩnh Hy

21h30: Lên xe di chuyển từ TP HCM - Phan Rang. Giá vé 150.000 đồng. 

Ngày 1

5h: Đến Phan Rang.

5h30: Từ Phan Rang, bạn bắt xe bus đi Vĩnh Hy. Giá vé 20.000 đồng. Trung bình 30 phút có một tuyến xe bus từ Phan Rang - Vĩnh Hy.

6h: Nhận phòng. Thuê xe máy. Giá thuê xe khoảng 100.000-120.000 đồng một ngày. 

7h: Ghé chợ gần biển, Thưởng thức bánh căn hải sản, uống cà phê. 

8h: Khởi hành đi vịnh Vĩnh Hy. Bạn tới con đường dọc bờ biển, và chạy thẳng là tới được cầu Ninh Chữ, sau đó tiếp kiến thẳng theo TL702. Sau hơn một tiếng, bạn sẽ đến được Vĩnh Hy. Khung cảnh trên đường đến vịnh rất thơ mộng. Bạn nên chạy xe chú ý vì sẽ phải qua đèo. 

8h30: Mua vé tàu đáy kính khám phá vịnh. Giá vé tàu từ 50.000-100.000 đồng một người (tùy lượng khách).

9h: Chuyến tàu đầu tiên của Ninh Chữ - Vĩnh Hy lúc 9h sáng. Thời gian di chuyển 30 phút. Khi tàu di chuyển  gần đến nhà bè, bạn sẽ được ngắm san hô qua đáy tàu.

9h30: Lên nhà bè, chọn hải sản. Hải sản tại đây không nhiều song đều là các loại quý hiếm như ốc bàn tay, ốc mặt trăng, ốc vú nàng, nhum... Giá các loại hải sản tương đối bình dân. Sau khi chọn mua xong, bạn tìm chỗ ngồi, chờ nhà bếp phục vụ. Một bữa tiệc ốc cho hai người đủ no tại nhà bè Vĩnh Hy dao động từ 250.000-300.000 đồng. 

10h30: Thưởng thức hải sản

11h30: Khám phá các bãi biển nhỏ của vịnh như bãi Cóc, chinh phục các núi đá vôi ven bờ vịnh...

12h: Lên tàu về đất liền. 

14h: lên đường đi Hang Rái, một trong những điểm đến tuyệt đẹp tại Ninh Chữ. Tên gọi của địa danh này khởi hành từ hai lý do. Một là ngày xưa, nơi này có rất nhiều rái cá. Hai là nơi đây có nhiều cây rái, loại chiết lấy dầu sơn tàu thuyền để chống thấm. 




Khung cảnh kỳ vĩ ở Hang Rái. Ảnh: Tuấn Đào. 


17h: Rời Hang Rái, trở về biển Ninh Chữ.

17h30: Đến biển Ninh Chữ, thay đồ, tắm biển, ngắm mặt trời mọc và Thưởng thức hải sản cùng các đặc sản như bánh xèo mực, bánh căn hải sản được bán dọc bãi biển.

19h: Ngắm biển đêm, chơi các trò chơi tập thể.

22h: Về khách sạn trả xe, nghỉ ngơi.

Ngày 2: Khám phá Phan Rang




Chinh phục núi đá vôi trên vịnh Vĩnh Hy. Ảnh: Nguyen Le.


5h: Ra biển Ninh Chữ ngắm ác vàng mọc. Tắm biển.

6h30: Đi bộ dọc bờ biển khám phá làng chài. Thưởng thức hải sản hay đặc sản ngon rẻ.

8h: Trả phòng. Bắt xe bus từ Vĩnh Hy - Phan Rang. Thuê xe máy ở khu vực chợ Phan Rang. 

9h: Xuất phát đi Bàu Trúc, làng gốm của người Chăm được truyền nghề từ ông tổ Pôklông Chanh. Có từ cách đây hơn 200 năm, Bàu Trúc được công nhận là làng gốm lâu đời nhất Đông Nam Á.

10h: Về chợ Phan Rang, tham quan, bán buôn, ăn trưa và nghỉ ngơi.

16h: Tham quan di tích Pô Klong Garai, quần thể tháp Chàm được xây dựng vào khoảng cuối thế kỷ 13 đầu thế kỷ 14, nằm trên đồi Trầu (Đô Vinh - Tháp Chàm). Chọn thời gian này để tham quan vì khu vực tháp khá nắng và bạn phải chinh phục đồi Trầu mới đến nơi.

17h30: Rời khỏi tháp Pô Klong Garai

18h: Thưởng thức các món đặc sản như bánh căn, bánh xèo mực, bánh tráng chiên, nem nướng, bánh tráng nướng mắm ruốc ở chợ Phan Rang.

21h: Lên xe, khởi hành từ Phan Rang - TP HCM. Kết thúc lịch trình khám phá Vĩnh Hy hai ngày 2 đêm với 1 triệu đồng.

Chi phí tạm tính:

Vé xe đi TP HCM - Phan Rang - TP HCM: 300.000 đồng

Xe bus từ Phan Rang - Vĩnh Hy: 20.000 x 2 người = 40.000 đồng

Vé tàu: 50.000 đồng

Khách sạn: 200.000 đồng

Thuê xe máy: 100.000 x 2 = 200.000 đồng

Ăn: 30.000 x 6 =  180.000 đồng. 

Tổng: 970.000 đồng

http://idulich.org/kham-pha-vinh-vinh-hy-2-ngay-chi-1-tr-7540.html